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随着社会生活的改变，心脏和肺部疾病的患者越来越年轻化，一些患者出院后工作不能继续，家务无法参与，完全放弃了自己的社会和家庭生活。为什么会有这种情况出现呢？这正是对心肺康复知识了解得少造成的，其实出院后坚持做康复锻炼，这些人大多可以恢复正常生活。今天，就给大家讲讲，心肺康复到底是什么？
心肺康复（CR）
心肺康复通过以呼吸、运动训练为核心的综合手段（包括运动、营养、教育、心理等），提高患者肌肉摄氧量和呼吸肌效率，改善通气需求，减轻患者心肺负荷，促进骨骼、肌肉和心肺的协调。尽量恢复患者健康的心肺功能和生活质量，促进回归家庭社会生活的一种非药物治疗方案。
哪些人需要进行心肺康复？
1.肺部疾病
首先就是COPD，COPD是以呼吸道气流不完全可逆、气流阻塞为特征的慢性疾病，所以减少气道阻塞、改善气道的通气功能、保持肺功能或减缓肺功能下降，是十分重要的内容。肺功能锻炼可以有效保持和改善肺功能，提高活动耐力。
其次就是病毒性肺炎。病毒性肺炎部分患者容易有肺纤维化改变，会导致肺功能下降。
2. 心血管疾病
主要就是慢性心血管疾病，如冠心病、慢性心功能不全等，其实各类心脏病，只要临床稳定者，均需要考虑其功能康复。
由于心肺功能紧密联系，肺功能改善，同时有利于心功能改善。进行心肺康复不仅为其他的治疗打下基础，更能取到事半功倍的效果。只有进行细致、准确、全面的评估，才能更好的实施全方位的干预，在心肺康复计划实施后获益。
心肺康复的自我训练方法？
1.深呼吸
深呼吸可以帮助慢性支气管炎、哮喘、肺气肿等疾病患者排出肺内残气，增加通气量，促进氧气和二氧化碳的交换，还有助于增加呼吸肌力度，从而改善肺功能。
2.腹式呼吸
患者髋关节、膝关节轻度屈曲，全身处于舒适的肢位，一只手放在腹部，另一只手放在胸部，进行缩唇呼吸，吸气时把腹部鼓起，呼气时把腹部缩回，训练时间5~10 分钟。
3.唱歌
唱歌与练声均能提高肺活量，改善呼吸功能。据统计,一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。所以唱歌是一种提高呼吸功能的好办法。
4.有氧运动
有氧运动常见快走、慢跑、游泳、骑单车、跳舞、太极拳等，对于肺部来说，有氧运动可以提高呼吸肌肉耐力，提高肺和胸廓弹性和顺应性。提高肺活量，对畅通呼吸道有积极促进作用。有氧运动有助于提高心血管系统的供血能力，提高心肌收缩力，对心血管疾病的防治也有重要意义。
心肺康复的康复评定与治疗方法？
1.心肺运动试验
借助此项试验我们可以精准评定肺脏、心脏的储备能力，最大运动能力，以及判定肺功能、心脏功能和运动耐力的受损程度等，以确定适合每个患者的运动量和强度。
2.六分钟步行试验（6MWT）
6MWT作为一种亚极量运动试验，具有方法简便、易行、价廉、安全，且能客观反应患者日常实际活动量等特点。6MWT的适应性主要是由于接近于患者日常活动，容易被接受，对病情更具说服力，而且对心力衰竭的发生率和死亡率有很好的预测价值。
3.体外反博
体外反搏是被动运动的一种治疗方法，它作为治疗心脏病的第四种方法（其他三种方法是药物治疗、介入治疗、搭桥手术），涵盖了疾病的预防、治疗和康复等。大量临床实践证明，体外反搏对心脏疾病尤其是微循环的建立及改善是非常有益的。
4.呼吸功能锻炼仪
通过呼吸功能锻炼仪可以扩大胸廓、肺的容量，改善肺功能。
此外还有运动治疗、手法治疗等相应治疗手段，今天就不一一赘述了，如有相关疑问，请随时联系我们！（康复医学科 杨佳媛/文、摄 李文/审）
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