一是在选购饮料的时候，一定要学会科学辨识，避免选择食品添加剂过多、糖分过多的饮料。
二是优先选择纯果汁饮料、植物蛋白饮料、生物发酵饮料。
三是尽量不选或少选含糖饮料，控制含酒精饮料，尤其是高度白酒 四是与其把水果榨成果汁喝，不如适量吃点新鲜水果。
五是最好的做法是少喝饮料，多喝水。
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