中秋节来临，万家团圆的日子，中华传统美食月饼必不可少。月饼在各个超市屡见不鲜，包装的也越来越精美，成为走亲访友的必备礼品。但是很多人担心吃月饼会发胖，还可能出现消化不良，那么月饼应该怎么吃？
传统月饼的制作材料，主要是面粉、油、糖或糖浆；再加上馅料，包括豆沙、枣泥、咸蛋黄、火腿等。以上这些材料，都是高糖高盐高脂的代名词。而这类食物，不仅吃多了口感上会觉得腻，而且会对肠胃造成伤害。容易引起消化不良，代谢异常，甚至发胖。
但是对于喜欢吃月饼的朋友来说，如何才能兼顾健康和美食呢？
可以吃多少量？
月饼相比于米饭，馒头，它还有更多的油脂和糖分。所以吃月饼的日子，要减少米饭，面条等主食的量，少吃其他油多、糖多的零食。如果不想热量超标的话，一次吃50克月饼就差不多了，可以买个头小一点的月饼，或者和家人朋友分着吃，每次吃一小份。
什么时间吃？
月饼高糖高油，所以不建议当做正餐来吃，否则会加重肠胃的负担，只能作为两餐之间的填补，并且一定要少食多餐。
我可不可以吃？
月饼好吃也不是人人都能吃，如胃溃疡、十二指肠溃疡病人，吃月饼会增加胃酸分泌，对溃疡愈合不利；慢性胆囊炎、慢性胰腺炎病人吃月饼容易使旧病复发，甚至会引起剧烈的胆绞痛及上腹部疼痛；胆结石病人吃月饼后，会分泌大量胆汁，易引发胆绞痛发作，要禁食月饼；特别是患有高血压、高血脂、动脉硬化及冠心病的病人更不能多吃月饼。因为月饼会使血液中的胆固醇和甘油三酯升高，增加血液黏稠度，加重心脏负担，甚至诱发心脑血管事件发生等。
中秋节过后，很多人会因为暴饮暴食、饮食不规律，过量饮酒和食用太多辛辣油腻食物而引起消化道疾病。建议大家假期也要安排好作息时间，健康饮食，适量运动好好保护自己的肠胃。祝愿大家过上一个健康快乐的中秋节！
